La posture du corbeau vous aide à améliorer votre équilibre

Les cours de yoga connaissent un succès sans précédent auprès des adolescents, des jeunes mamans, des seniors, des actifs, des adultes… Tous les profils sont concernés par cette discipline qui n’est pas vraiment un sport, c’est plutôt un mode de vie à ne pas négliger. Vous pourrez découvrir le quotidien sous un autre angle tout en chassant quelques émotions négatives. Nous vous proposons de réaliser la posture Kakasana qui est celle du corbeau. 

Une posture pour les adeptes du yoga

Si vous commencez le yoga, vous aurez sans doute des difficultés pour réussir cette posture puisqu’elle est assez difficile. Vous devez améliorer la force de vos bras, notamment pour porter la partie basse de votre corps. De ce fait, les débutants doivent tester d’autres postures qui sont aussi intéressantes pour chasser le stress et l’angoisse. La posture du corbeau a la particularité d’améliorer l’équilibre du mental puisqu’elle demande une bonne dose de concentration. 

  • Vous augmentez la vigilance, vous vous concentrez sur la réalisation et vous mettez de côté tous les tracas du quotidien.
  • Cette posture d’équilibre renforce les poignets ainsi que les épaules et les bras.
  • Il faut souvent plusieurs séances pour réussir cette position qui reste incontournable chez les adeptes du yoga.

Il faut donc positionner les genoux au niveau des coudes tout en orientant le regard vers l’avant. Le bassin est bien relevé vers le ciel et il faut joindre les deux pieds. Vous pouvez réaliser plusieurs étapes afin de tester votre équilibre. N’hésitez pas à pratiquer avec une autre personne pour qu’elle puisse vous corriger et vous guider. Grâce à Internet, vous trouverez sans aucune difficulté une chaîne spécialisée dans le yoga. Vous aurez alors des directs très efficaces pour apprendre toutes les postures, notamment le Kakasana, qui est assez complexe, mais très satisfaisant à réaliser. Cela prouve que vous avez réellement progressé. 

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